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　　沈建鑫介绍，公演以来(🈂)，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至(zhì )70余人，表演时长从(⛑)两小时压缩到90分钟。“艺术表(biǎo )现(🕒)更加凝练的同时，我们对演(yǎn )员(🔠)的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态(tài )。”他说。

　　“春夏养阳”，夏(📛)季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮(🍧)、冰镇瓜(guā )果，以免损伤脾阳。

　(🛴)　图片来源：中国垒球协(xié )会微信公众号

　　以低脂、易(yì )消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果(🤫)、粗粮，多食清润祛湿的食物，如(😏)鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜(⏺)、木瓜、玉米等，少食(shí )过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　杨(❤)梅是一种土生土长的“国货”，从(có(🧟)ng )东南沿海到云贵高原，都可以看(🐆)到杨梅的身影。不过要说产杨梅的大省，浙江(jiāng )首屈一指。这里多山地丘陵，气候湿润，山间云(yún )雾缭绕，为(😄)杨梅生长营造了极(jí )佳的环境(💿)，像宁波余姚、台州仙居等地的(📞)杨梅都(dōu )久负盛名。

　　中国工程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东(🐩)西快速降体重，对(duì )人是有伤害(🚠)的。减肥调控饮食是一个方面，还(☕)要(yào )配合合理膳食，营养充足，结(jié )合适量运动，综合调理。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不利的。

　(🍫)　油(yóu )桃：光滑诱人的“脆甜小(🏞)可爱”

　　中国工程院(yuàn )院士、(⛵)全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中(🈸)有一(yī )个上限和下限，简单的公(🎌)式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以(🏧)60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再(zà(👃)i )乘以70%。

　　5月3日，“芮吉塔”号国际邮(👴)轮挂靠大连港。(无人机照片) 张翰(📊)真 摄