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　　许多年下(🤱)来，刘小清的这份坚守(🚮)也感染着整个教师团队。

　　抗炎饮食中(zhōng )，蛋白质的来源最好(🚀)是鱼、家禽、鸡蛋、(👮)瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃加工肉类。

　　青椒、彩椒；

　　那么，哪些是促炎(♍)食物，哪些是抗炎食物(🚂)？

　　建议(🌃)用新鲜肉类，尤其是鱼肉、白肉等(děng )代替加工肉(rò(🚕)u )制品。红肉需要适量吃(🧤)，每人每天控制在不超过一个手掌大小(xiǎo )的(de )量。

　　当然，控制慢性炎症还需要积极锻(🔮)炼，远离杀虫剂、有机(📴)溶剂(jì )等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。