许多年下(🤱)来,刘小清的这份坚守(🚮)也感染着整个教师团队。
抗炎饮食中(zhōng ),蛋白质的来源最好(🚀)是鱼、家禽、鸡蛋、(👮)瘦红肉、大豆食品、坚果等,少吃加工肉类。
青椒、彩椒;
那么,哪些是促炎(♍)食物,哪些是抗炎食物(🚂)?
建议(🌃)用新鲜肉类,尤其是鱼肉、白肉等(děng )代替加工肉(rò(🚕)u )制品。红肉需要适量吃(🧤),每人每天控制在不超过一个手掌大小(xiǎo )的(de )量。
当然,控制慢性炎症还需要积极锻(🔮)炼,远离杀虫剂、有机(📴)溶剂(jì )等环境,及时治疗急性感染,与饮食形成合力,将控炎效果最大化。
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