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　　本报记者　阮占江 帅标

　　此外，长(😁)江海事部门实施一类危(wēi )化品船舶全程动态(🤒)监控、一级水域(yù )100%跟踪维护，督促落实高温期(❇)危险品船舶限时作业、喷淋降温(🥅)措施，强化危化品船舶分类分(fèn )区分时监管。(完(👲))　　在大有可为(wéi )的时代大有作为(人民论(⤴)坛)

　　适当(dāng )的运动，有助改善睡(🕯)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(🌪)出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠(🌥)有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(📉)做做操、练练太极拳等，经过一段(😮)时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑(🙌)制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常(chá(🅾)ng )的睡眠建立良好循环，从而可以从(🥛)根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。

　　泡脚时(🥋)喜欢泡到(dào )满身大汗，也是很伤气血的。气随(suí(🚒) )津伤，津和汗是同源的，如果出汗(hàn )过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容(😄)易造(zào )成气血不足。

　　中共西盟县委副(fù )书(👕)记、县人民政府县长张光魁介绍(shào )，“共产党怎(🔤)样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言(🌌)，在西盟融入血液、代代相传，如今的(de )西盟正如(👂)歌中所描绘的一样“各族(zú )人民团结紧向前进(🐗)，道路越走越宽(kuān )阔”。

　　乡村学校扎根