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　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国(🏝)兴：这套(tào )智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟(🛄)(zhōng )之内(🕧)自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时(shí )也(🧞)在30秒之内能够自动生成交通管控策(🌍)略以及(🍔)应急(jí )预案(àn )，形成分段分级的联合的管控措施。

　　今年，她接(jiē )连策(🏁)划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年(nián )轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人(rén )盘(🌟)坐街头(🍿)，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　第四，在动物实验中(zhōng )发现(xiàn )，碳水化(🍖)合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(🗡)的摄(shè(🆑) )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白(🏇)米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(💭)会与色(😦)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分(fèn )泌的(de )最终效果是增加(😷)大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清(🧡)素(sù )和(🧗)褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血(👖)糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个(gè )礼拜都(🎽)在这个(👖)时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　失(shī )眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联(⛅)已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失(🙄)眠和睡(🎭)眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　　三(🕗)、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实(🦖)施较好(🌌)的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🕥)卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜品时(🚵)，注意食(🐆)物感官性状和味道有无异常；用餐前(qián )检查盘子、杯子等餐(🗯)具是否(🥥)干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外(💪)卖平台(🔵)订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示(shì )的相关证照，优先选择近距(🏡)离、评价好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；(🏰)收到餐品后检查餐品包装及食安封签(qiān )是否完整；打开包装(🔅)后要检(🏇)查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的(😠)没错。如(🐢)果你长期为睡眠质(zhì )量差(chà )所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(🕟)专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食(🍼)有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(⏹)的香甜(🚴)睡(shuì )眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(rén )无论吃什么保健品，无论换什么床垫(🔌)、枕头(🔊)，甚至坚(jiān )持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐ(🐿)ng )。