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　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间(jiān )会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　安祥生认为，顺应数字(zì )经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生(💗)态重构”转变，平(👗)衡消(xiāo )费者和(💨)商家利益，通过(🛹)技术驱动治(zhì(🔉) )理升级、精细(😳)化管(guǎn )理，构建“保护合理权(🔗)益、遏制恶意行为、促进公平(píng )交易”的平台新生态。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　“去年我们(men )交付多用途纸浆船11艘，今年预计(🏫)交付(fù )12艘。”大连(🐼)中远海运重工(👍)有限公司(sī )物(🎄)资部副经理刘(🏧)宇(yǔ )介绍说，得(😘)益于海关的支持，企业在加(💼)工贸易手册备(bèi )案、增项变更进口、单耗核定申报(bào )等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú(😘) )吃主食导致的(🥑)失眠。这种因缺(🎗)乏碳(tàn )水化合(🖼)物而造成的(de )失(🗿)眠，是吃保健品(♏)难以改善的，而是需要把无糖无油(yóu )的主食吃够。

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的(🏃)结构也会发生(🧒)(shēng )改变，宝贵的(⚪)REM睡眠(mián )时间缩(🤵)短，总睡眠时间(🌐)也缩短。

　　如(🍮)今，文化特派(pài )员工作已经过半，邵菲的日程表依(yī )旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但她最在(zài )意的不是活动数量，而是青年态度的(de )转变。

　　李鸣涛表示，“仅退(🐗)款(kuǎn )”的初衷是(⛔)在消费者发现(🔃)网购商品存在(🏦)问题且退货成(👈)本较高的情形(🚾)下，可申请仅退款以保障自身权益，同(tóng )时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体执行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消费者(zhě )需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费(fèi )者采用(🔇)仅退款解决售(✔)后纠纷等，形成(📢)了大量的规则(🐒)漏洞，这些漏洞(🤖)被“羊毛党”利用(👢)，造成商家的大量损(sǔn )失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。