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　(😷)　(🦏)总之，吃好才能睡好，这话真的(💌)没(🛫)错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能(🏉)让你找回久违的香甜睡眠。　(😑)　失眠，已经成为困扰当代人的(😆)一个常见问题。有不少人无论(⬇)吃(🤑)什么保健品，无论换什(shí )么床(❄)垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者频频发(fā )生夜醒。

　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口(👎)的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很(🥣)多好吃的菜肴都加入了不少糖(👔)，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　特(🚿)(tè(🌰) )区政府发言人表示，今年首(shǒ(🤔)u )季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季的(de )2.5%有所加快。经季节性调整后(hòu )按季比较，实质本地生产总(zǒng )值增长2%。按主要开支组成部(bù )分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访(🦌)港旅客以及其他跨境经济活动(🕹)上升，服务输出继续扩张。整体投(🌓)资开支随着经济扩(kuò )张而增(👕)长(❓)。

　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物(📴)热效应，容易使人兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🔤)足，运动意愿下降，进一步促进肥(🐨)胖。

　　上周国际油价下跌