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　　假期里，你(🌌)有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤(⤴)气、久坐伤肉(ròu )”，休息日久躺不动(dòng )，其实(😃)很伤气血。

　　建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前(qián )不要玩手机，睡觉(🦑)时(shí )间不要晚于23:00。

　　“去年我们主要销售(🔌)中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中(zhō(📤)ng )心投用后，销售额预(yù )计翻番。”杭州临安益(🛄)丰农业开发有限公司负责人余叶敏介(jiè(⛳) )绍，仓储中心每年还(hái )将为村集体带来20万(🐒)元租金收入，实现企业发展与村集体增收(🕌)双赢。

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　　适当的运动，有助(zhù )改善睡眠(🐑)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🍚)指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调(😺)理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能(🏴)坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等(🏸)，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系(🌨)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(🤓)用，为恢(huī )复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　【(🎫)礼呈万象】以器显(xiǎn )礼，新品矩阵满足礼(🚙)(lǐ )赠需求

　　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振(🚣)凯 赵亮 马荣达)　　原(yuán )价上千元“贵妇(🥌)霜”网店卖不到百元

　　把尖端技术应用(🚟)到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开(🎊)(kāi )发了“光明电力大模(mó )型”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮(🌆)(liàng )科技树的，常常是年(nián )轻的力量。青春意(🔬)味着无限可能，年轻人身上总有神奇的力(🚿)量。

　　一个穴位：足三里