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　　1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

　　旅客(⏺)在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站(zhàn ) 供(🚑)图

　　双向(xiàng )奔赴

　　5月5日(rì )，来自泰国的Salaon Fhahtn即将(😩)搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友一起来(⏭)中国，行前做(📔)足了功课，云南、北(běi )京、四川……该打卡的地(👏)方(fāng )一个都没落下(xià )。下次来争取走遍中国更多(🚯)地方。”

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课(🤮)，我一下就萌发了那种小时(shí )候上课的状态(🔲)(tài )，孩子们特别(bié )可爱。他正在上课，我就跟梁老师(🧖)说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　适(🥫)当的运动，有(🔲)助改(gǎi )善睡眠。中国(guó )医药科技出版(bǎn )社出版的(🎃)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🈲)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、练练太(tài )极拳等，经过(guò(🎚) )一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(🚧)制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(hǎ(🚾)o )循环，从而可(kě )以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠(💩)质量。