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　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🗼)眠质量不佳的可能性(👰)降低相关。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的(♈)(de )失眠风险相关联。

　　(🍁)依托溶洞资(zī )源，当地推出了多种多样的新业态(tài )和新消费场景，吸引越来越多游客(kè )前来(🎛)。

　　此前，随着国内电(📿)商平(píng )台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨(🗻)在提升(shēng )消费者购物(✅)体验、保障消费者权益(yì )。但在实施过程中，这项措施却引(yǐn )发了诸多(📰)争议。多位专家表示，取(🐄)(qǔ )消无序的“仅退款”有(🙉)助于电商行(háng )业从低价竞争回归良性竞争，保障(zhàng )商家的经营公平，释(🥂)放消费活力，促进平台(📊)经济健康发展。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场(chǎ(🌦)ng )景

　　当地时间本周(🏂)三，美联储将(jiāng )公布最新的利率决议，市场普遍预(yù )计美联储将继续按兵不动。但最近(jìn )一系(🏎)列数据释放出美国经(🥞)济衰退的(de )信号，加上美国总统特朗普多次喊(hǎn )话降息，让美联储面临不(😮)小的压力。有分析称，本(🎊)周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(♓)储将受到白宫影响的(📩)(de )说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突(tū )再度升级。另外，美银指出，投资(zī )者预期特朗普在执政的(🥜)第二个百日(rì )将转向(🦒)“三低”政策，即降低利率(lǜ )、降低关税和降低税收。

　　记者所在的银狐(🔢)洞地下暗河最深处有(📲)10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游(yóu )客游览安全和保护溶洞，景(🚰)区采取(qǔ )了多种措施(✈)。

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(😒)、干(gàn )玉米、小米、(👭)燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(🔰)算粮食)。这是指烹调前(📈)的干重。

　　必须说明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食(🧐)、吃油(yóu )炸食品、吃(♎)营养价值很低的淀粉食(shí )品。

　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产生饥(🐷)饿(è )感，影响入睡和睡(🚋)眠质量。