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　　在主食过少时，增加主食的量就是改善(shàn )营养平衡(🧥)，改善身(🌕)体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不(📀)多等问(🤷)题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　除了(le )青年群体，邵菲(fēi )也未忽视社(🐨)区中老(🔝)年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿(ā )姨们，将广场舞从社区一路(🅾)跳到全(🌹)(quán )国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组(zǔ )小集体健身舞类自(zì )选项目特等奖。

　(🐕)　消费(🔆)者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因(yīn )为使用问题和售(shòu )后客服进行沟通时(⬇)，客服服(🕜)务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款(kuǎn )的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(🍠)想就客(🌳)服服务态度的问题向平台投诉，并不(bú )是要退款，但是不(bú )知道为何触发了(le )仅退款功能。”刘(🍥)云说。

　(📛)　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之(zhī )一

　　王毅表示，金砖成员国要敞开(🔊)大门、(👲)张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终(zhōng )充满活力。要继续(😢)拓展“金(🐻)砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚(jù )起和平与发展的(de )合力。中方将积极落实习近平主席(🚏)提出的(🍦)“大金砖合作高质量发展(zhǎn )”理念和“五大(dà )金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖合(🤩)作的光(👔)明前景。

　　同(tóng )时，北京交通部门充分利用握手机(jī )制，与重点站区、铁路、民航等部门(🌎)密切共(💁)享客流数据，加强会商(shāng )研判，及时动态(tài )掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站(🏬)加强与(🆓)火车站、机场的服务衔接(jiē )，全力保障夜间大客流优先通过地铁疏散。

　　二是在晚餐不吃或少(🌦)吃碳水(🗞)化合物(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(🕳)肝脏工(🔼)作负担加重，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🎎)增加大(🦆)脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(📏)物如白(🍰)(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(👦)黑素的(🎬)生成量(liàng )。

　　生鲜商品(pǐn )是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映(🚙)确有消(🗄)费者在收(shōu )到货后申请仅退款，联系买家上传(chuán )图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务(💆)(wù )。太原师范学院经济与管理学院教(jiāo )授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有(⬇)差别(bié(🔄) )，一些低价商品(pǐn )多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场(📱)景缺(quē(🧛) )乏明确界定，消费者可随意编造理(lǐ )由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的(de )滥用。去年9月1日正(🐗)式施行的《网络(luò )反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这(zhè )一政策的实(🔏)施推(tuī(🖤) )动了各平台对“仅退款”规则的调整。