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　　(🌰)有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与(🥃)睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🏆)膳食(🕌)模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā(💪) )现，晚间运动之后(🍫)增加(🕘)碳水化合物(wù )供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非(👕)常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。

　　预计5月，全国大部(bù )地区气温接近常(🐒)年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热(🔱)条件(🕞)总体利于春耕春(chūn )播和作物生长发育；江淮、江汉(hàn )、(🤺)江南、华南东部等地(🏗)温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水(shuǐ )紧张；北(📡)方冬麦区大部降水接近常(cháng )年或偏多，利于补充土壤水分和缓(huǎn )和旱情，气象条(🚤)件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现(📴)阶段(😗)性农业干旱和干(gàn )热风天气风险较高；长江流域油(yóu )菜(❤)产区气温偏高，降水正(📘)常或偏少(shǎo )，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒(shài )；西南地(👢)区南部油菜陆续成熟，需(xū )防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　(☔)　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲(🤠)访友(🤺)小高峰，为保障三地消费者合法权益，营(yíng )造放心、安心、(💈)舒心的假日消费环(huá(📙)n )境，北京市市场监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员(⛏)会、河北省市(shì )场监督管理局28日联合发布如下消费(fèi )提示。

　　总之，吃好才能(🐫)睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营(😄)养专(😉)业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(❤)晚餐增加半(bàn )碗饭的(🐱)主食，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央视新闻客户端）(🥁)　　突然，你又一次醒了。

　　有利(lì )于预防失眠？

　　经查，该公司为推销产品(🔂)，存在以非法方式获取个人信息的(de )行为。

　　面对“仅退款”规则带来的诸多问(💌)题，如(👦)何打造良性健(jiàn )康的平台生态，成为电商行业健康(kāng )发展(🥎)面临的重要课题。