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　　失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(🕵)得到学界的广泛认可。同时，失(➖)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步(🌯)(bù )促进肥胖。

　　·轻体力活(😹)动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(🌌)，那就还需要加量。

　　王毅说(⛱)，11年前，习近(jìn )平主席提出(chū )开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方(🛤)向。昨天，习近平主席专程参访(👑)金砖国家开发银行总部，发出(chū )了中国坚定(dìng )支持新开发(fā(🛸) )银行的强烈信号，期待新开发(👖)银行和金砖大家庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家(🏝)一路走来，同行的伙(huǒ )伴越来(🧗)越多(duō )，合作的道(dào )路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球(🚘)近三成，已经成为全球南方的(🌒)“第一方阵”。

　　每个人的代(dài )谢能力不同(tóng )，体力活动量不同(💢)，没有必要严格攀比。吃到身体(🖍)感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　(🥊)第三方面(miàn )，少吃主食(shí )不等(⚾)于能有效控糖。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的(🍝)量就差不多够了。对较为活跃(💼)的年轻女性来说，直接吃一(yī(🧙) )满碗饭就对(duì )了。)