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　　气血不足(🏢)：头发(fā )干枯、掉发、发黄、(👧)发白、开叉。

　　经常运动的人(💕)关节面软(🐻)骨和骨密度的厚度更(🛍)(gèng )高，关节(📀)周围的肌肉更发达、力量更(gè(🎚)ng )强(qiáng )、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心(xīn )时(shí )传祥所三八女子班班长李萌，是(🤪)一名抽(chōu )粪女工，刚加入时传祥(🔱)所三八女子班时只有20岁。上班第(📦)一天，有人(🍌)笑着问她：“干(gàn )得了(🎢)这又脏又(💄)累的活吗？”她不假思(sī )索(suǒ )地(👌)说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长(zhǎng )就(jiù )带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏(tāo )了出来(💈)。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　(🚠)　此外，研究还发现较高的体力(🏵)活(huó )动(dòng )水平，与运动对“皮肤血(🍒)液生物年(🛸)龄(líng )”的影响最为显著。所以，这也(🍰)就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　活动期间，西(xī )盟县还举行60周年成就展、“中华民族一(yī )家亲”篝火狂欢活动等系列(🤼)县庆活动，全方位展示60年来经济(🎓)社会发展成就。(完)　　都说“运(🔞)动能够抗衰老”，但也有(yǒu )些(xiē )人(👇)发现自己(🖌)坚持跑步一段时间后，反而看上(💼)去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延(yán )缓(huǎn )衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。

　　后来，朱超(chāo )敬(jì(🕸)ng )成了音乐培训老师，她清楚地知(🤹)道，很(hěn )多孩子都像年少的自己(🎅)一样，喜欢(㊙)音乐。第一次给上三清小学的孩(🌷)子们上完课后，朱超敬的脑海里(📱)总会浮现当时的情景(jǐng )，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　很多人锻(duàn )炼(liàn )后都会觉得呼吸(🍳)更轻松，身体更轻盈，心情也有所(🈳)改善。这是因为运动后，脑细胞分(🤲)泌的“内啡(🎭)肽”会在短期内让人产生快感。而(🔁)且长期运动也会对大脑产生(shē(📊)ng )积(jī )极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防(fáng )止认知能力下降。