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　　今天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织(zhī )客流疏导。陕西宝鸡东站(zhàn )利用客票系统，提前研判高峰日、关键(jiàn )时段等，根据柱状图编制(zhì )次日安(🚬)检、检票、(🍟)站台、出站(🚉)等通道开启(👕)和人员安排(🎰)方案，形成(ché(🧡)ng )客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为(wéi )不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁(tiě )武汉局在汉宜铁路、汉十(shí )高铁、京广高铁、(💂)郑渝高铁等(🧛)热门线路加(🏔)开196列客车提(🍷)升运力。江(jiā(🍴)ng )西南昌西站(✔)的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米(mǐ )增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下(xià )的热量被换成了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更容易(🍋)发胖。过多的(😼)脂肪和蛋白(🤮)质还会(huì )影(😷)响肠道菌群(🏜)平衡，也不利(🕔)于胰岛素敏感性。

　　- 少吃主食不等(děng )于能降低热量摄入

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费(fèi )者在电商平台购物过程中(zhōng )，如遇商品质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策(cè )的情况下，可以向卖家提出仅退款不(📫)退(tuì )货的一(🗿)种售后服务(⏳)。

　　此前，随(🔰)着国内电商(⚡)平台进入激(🏒)烈的存量竞(🍞)争阶段，各大平台陆(lù )续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(zhě )权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家(jiā )表示，取消无序的“仅退(tuì )款”有助于电商行业从低价竞争回归良(liáng )性竞争，保障商家的经营(🕶)(yíng )公平，释放(🕗)消费活力，促(🏍)进平台经济(🔃)健康发展。

　(🔎)　图为大连(👟)港(gǎng )湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄