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　　此外(🌕)，还有两个可能原因：

　　不吃主食或吃得(♑)太少

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这(🕯)里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一(🔽)”假期，餐(cān )厅(tīng )里(lǐ )备(bèi )足(zú )了(le )新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　(🌲)在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒(🧛)”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内(🖌)涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初(⏸)上涨约10%。

　　有利于预防失眠

　　恢复正常(♈)主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(xù )更(gè(💧)ng )稳(wěn )定(dìng )，心(xīn )情更愉快，体重更稳定(🎦)，增加运动之后还会变瘦。

　　- 蛋白质有较高(🌖)的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋(🦕)白质食物不利于安静入眠。

　　虽然富含蛋(✊)白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入(🥓)时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物(🛶)过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚(wǎn )间(jiān )避(bì )免(miǎn )过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类(😱)食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可(🚰)能的科学原因，与大家分享和讨论。