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　　预计(⏳)(jì )5月，全国大部地区气温接近常(🌡)年同期到偏高，华(huá )北、东北地(💶)区中南部、西南地区南(nán )部等(🤤)地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和(hé )作物生长发育；江淮、(👻)江汉、江南(nán )、华南东部等地(💬)温高雨少，部分地区可能出现农(⏺)业干旱和用水紧张；北方冬麦区大(dà )部降水接近常年或偏多，利于补(🆑)充(chōng )土壤水分和缓和旱情，气象(💙)条件总体利于冬小麦(mài )产量形(🃏)成，中下旬黄淮南部、江淮(huái )、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风(fēng )天气风险较高；长江(🌴)流域油菜产区(qū )气温偏高，降水(🍝)正常或偏少，有利于油菜灌浆成(🕍)熟和收获晾晒；西南地区南部油菜(cài )陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(🏤)天(tiān )气影响收晒，以防籽粒霉变(🌕)。　　奥斯卡北京(jīng )4月28日电 (记(🎦)者 吕少威)临近“五一”假(jiǎ )期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保(bǎo )障三地消费者合法权益，营造(♏)放心(xīn )、安心、舒心的(de )假日消(🔪)费环境，北京市市场监督管理局(🧚)、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局28日联合(hé(😏) )发布如下消费提示。

　　三要营(🙏)造开放合作的国(guó )际环境。面对(👋)美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我(💠)们奉陪到底；如果准备要谈，就(💀)要平等尊重。中方着眼的，不仅是(💥)自身正当权利(lì )，也是各国的共同利益；中方维护(hù )的，不仅是互惠合(🚢)作，更是国际规则；中方坚守(shǒ(😳)u )的，不仅是国家民族尊严，还有人(🌻)(rén )世间的朗朗乾坤。

　　为什么不吃主食吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道理(💚)的。

　　失眠，已经成为现代人最(🔽)常见的一个烦恼来(😷)源，也是最降(👑)低幸福(fú )感的原因之一。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福指(🤣)数就会大幅度提升。

　　虽然有(🥩)关营养素与失眠之间关(guān )系的(🛁)研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关，已经有多(📑)项研究证实。[1]

　　很多人因为想(💺)控糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这(🆘)样做可能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升高，上(⛴)午的血糖波(bō )动也会增大。头天(🗂)晚上吃够主食之(zhī )后，第二天反(👩)而会看到血糖水平更为稳定。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食(shí )的质量才是关键。汇总研究发现(🔠)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(👮)大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖(🐏)食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(👢)丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利(🐳)于睡眠(mián )质量[7]。

　　黄卓表示，5月(🎁)夏收粮油作物进入产量(liàng )形成关键期，夏收自西南向北陆续(xù )展开。东北地区大面积春播。

　　第四，在(⛅)动物实验中发现，碳水化合物摄(🗿)入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸(🆚)的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食(🏄)物如白米和面食，可以引发较(jià(🐒)o )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(🎳)进长链中性氨基(jī )酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(👴)胰岛素分泌的最终效果是增加(🧢)大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血(⬅)清素和褪(tuì )黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升(😭)高睡前血糖水平，会大(dà )幅度提(💹)升褪黑素分泌量[6]。

　　“用最接地(🍁)气的方(fāng )式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑(xiào )称这是“穷讲究美学”。