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　　-轻体力活动女性大约(yuē(🎿) )需200克粮食，差不多是每餐(cā(🏣)n )吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再(zà(🚑)i )加量。

　　规则缺陷导致滥(📑)用

　　每个人的代谢能力不同，体力活(huó )动量不同，没有必要严格攀(🏜)比。吃到身体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(💞)了。

　　失(shī )眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来(lái )源，也是最降(🕉)低幸福感的(de )原因之一。对很(🐉)多人来说，只要能睡上一(yī )夜好觉，幸福指(🔯)数就会大幅度提升。

　　- 少(🌚)吃主食不等于能变瘦

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(chǎng )景(🍃)，你是否经历过？

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开(kāi )怀(🗳)抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参(cān )与合作，让机制的发展始(shǐ )终(🤴)充满活力。要继续拓展“金砖(🎑)+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和平(🕔)与发展(zhǎn )的合力。中方将积(💽)极落实(shí )习近平主席提出的“大金砖合作高质量发(fā )展”理念和“五大(🥋)金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同(tóng )开辟金砖合作的光明(🌘)前景。

　　上周国际(jì )油价下跌

　　北京轨道交通采取延时措施。北(💯)京市交通委供图

　　有利(🤴)于预防失眠