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　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(kàn )不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身(shēn )体(tǐ(💱) )，更愉悦的心情，更强大的(🥢)精神。

　　坚持运动和不(🐛)运动的人(rén )，

　　坚持运(⚡)动的人，患糖尿病(bìng )及代谢综合征的风险更小。经(jīng )常运动(🍣)会使胰岛素分泌下降的(🧙)同(tóng )时，胰岛血糖素分泌(📫)增加，可以降低糖水平。换句话说，经常(cháng )运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　活动期(qī )间(jiān )，西盟县还(🚐)举行60周年成就展、“中华(🍯)民族一家亲”篝火狂欢活(🦊)(huó )动等系列县庆活动，全(🔷)方位展示(shì )60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能(🗜)够抗衰老”，但也有些人发(📸)现自己坚持跑步一段时(💩)间后，反而看上去面部皱(zhòu )纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟(jìng )是(shì )延缓衰老的“良方”，还是过度消(🥍)耗体力、加速衰老的“催(🙁)化(huà )剂”？最近清华大学(🏙)的一项研究(jiū )揭开了真相。

　　坚持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不运动的(de )人更(♓)好。经常运动可以改善骨(🏅)的血液循环，加强骨的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(xíng )态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩(🐔)等骨骼强度方面的(de )能力(🈶)大幅提高。

　　此外，西盟(🖊)产业转型提速增效，“蔗林果(guǒ )胶茶”主导产业达52万亩，人均超(❔)(chāo )过10亩；龙潭、博航、(🥫)里坎、永俄等景区景点(🏚)开门迎客，年接待(dài )游客总数突破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地(dì )绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚(jiān )果”“西(👀)盟米荞”等产品争相迸发(🐟)，各族群众日子越过越红(🛢)火(huǒ )、生活越来越幸福；城乡面貌焕(huàn )然一新，实现了从(🎒)“边陲小城(chéng )”到“幸福佤山(📚)”的华丽蝶变。

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