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　　·轻体力(lì )活动男(nán )生吃 300 克粮食(👽)差不多够了。但(⛽)如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需(🦂)要加量。

　　网(🎄)警提醒

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益(yì )。但在(zài )实施过(guò )程中，这项措施却(🏚)(què )引发了(le )诸多(🧟)争(zhēng )议。多位专家表示，取消无序的“仅退(🎤)款”有助于电商(🏐)行业从低价竞争回归良性竞争，保障商(😩)家的经营公平(🌵)，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　不吃主食或吃太少

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　“去年我们(men )交(⏩)付多(duō )用途纸(zhǐ )浆船11艘，今年预计(jì )交付12艘(sōu )。”大(dà )连(🏷)中远海运重工(🎿)有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得(🎲)益于海关的支(🥇)持，企业在加工贸易手册备案、增项变(🕖)更进口、单耗(🤳)核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他(tā )类(🕊)型的(de )食物不足。