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　　一、关注质量安全，谨慎消(xiāo )费。购(⬇)物要注意质量安全(quán )，通过(💹)正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查(chá )看产(chǎn )品名称(✉)、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格(gé(👿) )证明等信息，自觉抵制“三无(🚂)”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品(pǐn )，还要注意查看(🎤)CCC标志和强制性认证信息。选购“五(wǔ )一”上市的新绿(🌼)茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(🎂)步教消费者辨识优劣。一看(kàn )：鲜(xiān )嫩匀整，银毫密布为宜，色(😛)黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、馊为劣；三捻：(📐)干燥易碎为宜，潮软为劣；(🕘)四品：叶芽舒展，汤色清(qīng )澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(🤭)；味淡薄或涩苦(kǔ )为劣(liè )；若芽叶萎缩，汤色暗(📇)浑闷黄，香气低沉，则可能是(🍌)陈茶。

　　机场巴(bā )士方(fāng )面，提前筹措保障运力，并外协车辆(🔢)作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处(🏋)有10余米，洞内最窄宽度仅有(💋)50厘米，为了(le )保证游客游览安全和保(😟)护溶洞，景区采取了多种措(🥑)(cuò )施。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(📁)慢，加重夜间胃肠消化负担(🈲)，从而(ér )影响睡眠质量。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低(🍕)热量摄入。

　　·轻(qīng )体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是(🔰)每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅(📮) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量(⏩)。

　　今天(tiān )，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部(🏹)门精心组织(zhī )客流(liú )疏导(🦎)。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等(🌍)，根据柱(zhù )状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排(🚚)方案，形成客(kè )流组织“一日(💗)一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(😘)(chū )游增(zēng )多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流(😤)程，为(wéi )不同(tóng )群体提供多(❌)元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁(tiě(🎉) )路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江(🕦)西(xī )南昌西站的网约车候(🎨)车区进行了升级改造，从原来(lái )的(🗞)200余(yú )平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　首(🚖)先(xiān )，蛋白质有较高的食物(🖖)热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并(bìng )不利于(🚳)安静入眠。