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　　好吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为(🤩)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🔍)可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多(📔)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(🎁)“浓郁感”“醇厚感”。

　　好吃的(de )肉类基本(😡)上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🥃)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(jǐ(⌚) )乎都是高脂肪的。何况，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🏂)厚感”。

　　B：“没问题，这些都是刚买新(🔎)房的潜在客户，我们互相帮助，共同(tóng )致(🐿)富！”

　　第三方面，少吃(chī )主食不等于(💋)能有效控糖。

　　吃多少主食才算够？

　　-轻体(tǐ )力活动男生大约需300克粮(⛔)食，但(dàn )如果经常锻炼，或者正在增肌(⏸)(jī )，还需要加量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(🧠)究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(😶)、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物(😂)的西式餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食(💢)、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(miá(📩)n )质量。

　　为什么吃淀粉食物(wù )

　　(🥘)膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米(📏)、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(⛹)莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸(👿)豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食)，请(💯)注意，这是(shì )说烹调前的干重。