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　　想要保持气(👅)(qì )血充足、提高免疫(yì )力，建议做(zuò )到：“起居(jū )有常(🐾)、饮食有节、(🤵)运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　周至县上三清小学老师 梁彦(📷)鹏：朱老师只(🖱)有(yǒu )周一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年(🌃)级调到一块，五(👛)、六年级调(diào )到一块，音乐课全(quán )部合堂。全(quán )校的所有学(xué )生都非常开心，觉得(✒)学校来了一个(🍚)优秀的音乐老师。

　　聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动(dòng )，易导致阴(yīn )阳(🕢)失调。

　　坚持(🅱)运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的(🕥)同时，胰岛血糖(🐓)素分泌增加，可以降(jiàng )低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征(😅)的风险也会较(🛫)小。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中(zhōng )心 供图

　　不妨试试这(zhè )3招！

　　(🕞)2 熬夜玩手机

　(🤔)　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气(🚽)血生成。

　　5月(🦇)3日(rì )，游演队伍(wǔ )展现多彩民(mín )族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(😌)2025年佤族司岗里(🗂)摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地(dì )传统文化和(hé )多彩民族风(fē(💡)ng )情。中新社记者(🦀) 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期间，中(👡)缅边境勐啊(ā(🌷) )口岸共验放(fàng )出入境旅客(kè )25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前来参(☔)加活动、探亲(🚢)、购物等。