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　　朱超敬(🌷)：他说他在周至，有时间(jiā(🍣)n )就到西(xī )安来，把东西拿过来，调一下。我一(🕊)想，西安这么远，他年龄(líng )也(🏻)大，可能过来也不方便。我说，我有时间回去的话，过去给你调下。

　　2024年(🦋)10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩(hái )子都(🚄)掉(diào )了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大(dà(🏭) )动力。

　　这种一二三产融(❎)合发展模式，让联盟村的共富之路越走越(🏴)(yuè )宽。通(tōng )过“百千万”工程，既(☔)培育了年销售额近千万元的林下经济，又带动(dòng )了研学旅游、生态(🙋)康养等新兴业态。

　　六年间，朱超敬风雨无阻，很少缺(quē )席，校长和梁(🍽)彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过来就少来几次(cì )，但朱(zhū )超敬一直(🖍)坚持了下来，对她来说，上三(🧜)清小学也有一份特别的吸引力(lì )。

　　“一(🤰)夕不卧，百日不复”，意思是如(💑)果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补(🕢)不回来。所以，别指望熬完夜(🐆)第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血(xuè )的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(😸)血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机(jī )消耗的不只是电量，还有你的气(👣)血。此外，熬夜看手机还容易(🔫)诱发青(qīng )光眼。

　　朱超敬：调完琴之后(🎪)，他正在教室上课，我一下就(🏎)萌发了(le )那种小时候上课的状态，孩子们特(🚀)别可爱。他正在上课，我就跟(✊)梁老(lǎo )师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　坚持运动和(🍏)从不(bú )运动的(de )人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却(😡)很明显！

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(🈵)损伤(shāng )100天都补不回来。所以(😞)，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(🕞)对气血(xuè )的亏欠(qiàn )。而熬夜(😺)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗的(de )不只是电量(🐤)，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　建议：每天(✨)玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩(wán )手机，睡觉时(🤩)间不要晚于23:00。

　　“一夕不卧(📽)，百日不复”，意思是如(rú )果一晚(wǎn )上不睡觉(🌳)，对身体的损伤100天都补不回(🧀)来。所以，别指望熬完夜(yè )第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🏕)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是(🚧)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。