?�?͵�

　　9 坚持运动的人，更(gèng )瘦更有气质

　　每周一，是朱超敬到周(🔉)至县上三清小(🈴)学给孩子们上(🔙)音乐课的日子(🕴)。

　　吃饭时(shí(💽) )，脾胃需要消化(🆑)食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现(xiàn )不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无(wú )垢浊，齿龈淡红润泽。

　　时间一晃来到2024年3月，蒋某无意(💂)间发现兰蔻、(⛎)希思黎品牌的(✂)产品销量(liàng )不(🚧)错，大有市场。她(👇)于是在某批发(🅿)类App上寻找货源(🍮)，就此添加了一名销售商“再来”。两人商谈(tán )后协议，由蒋某将兰蔻、希思黎护肤品上架到店铺，接到顾客订单后，由“再来”负责按单代(dài )发货。

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我觉得蛮有(yǒu )效(🧜)果的，能提高他(💙)的兴趣爱好，也(🤕)可以改变一下(➗)他的性格。

　　(🚬)5月3日，薅秧歌方(🥣)阵展现多彩民(mín )族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　本报记者　阮占江 帅标(biāo )

　　按摩足三(🍸)里，有助于补益(🤩)脾胃、调养气(🏸)血。长期坚持有(🏗)延缓衰老的效(🔃)果，还可以起到(💴)保养(yǎng )皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的(de )事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。