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　　良(liáng )好的生活习惯也非常(cháng )重要。要保持正确(😵)的(de )坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久(jiǔ )坐，注意颈部保(😉)暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩(🖼)部(🚍)的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单(🤰)的伸展运动，如扩(kuò )胸运动、弯腰运动等(děng )。

　　法国青少年(🥟)海(hǎi )翔分享道：“我亲手(shǒu )触摸了形态各异的中(zhōng )药材，嗅(🌍)闻(🌀)它们独特(tè )的气味，还学习了简单的推拿手法。原来不依靠(🏾)打针吃药，也能达到调理身体、治愈病痛的效果。这些凝聚(🏂)着(🛌)千百年来中国人与病痛抗争的智慧，值得更多朋友去学习(🙌)了解。”

　　拍视频，让家乡特(tè )产被更多人看到

　　游客 王银(🍫)：我从深圳(zhèn )过来的，来了以后我(wǒ )觉得这里不错，特意(yì(🔅) )来(🙁)参加这个啤酒龙虾节。

　　银发列车工作人员 赵华颖：今(🎞)天有很多人过来签合同，大概有六七份吧。这个数还算比较多(⛏)的，像“京藏号”和“京和号”属于大团，每个团大概500人(rén )。现在叔叔(🌯)阿姨也比(bǐ )较着急报名，今天都(dōu )过来签合同了。

　　游客 杨(🖐)先生：非常有(yǒu )创新力，让我们眼前(qián )一亮，把传统的红色(🤴)文(🗯)化和现在信息技术相结合，身临其境，体验感非常好。

　　在(💪)浙江温州洞头，以半屏岛区域为核心打造的“飞‘阅’百岛”低(🎿)空游项目，给游客带来直升机(jī )低空观光新体验。游(yóu )客乘(🏰)坐直升机在300米以(yǐ )下空域飞行，可将洞(dòng )头百岛美景尽收眼(🏹)底(dǐ )。据介绍，该直升机(jī )观光游一趟可搭载6人。机上配备了(🎻)浮(🍤)桶，能在海面紧急降落。

　　今年开始，她还向周边农户免费(✔)分发地瓜苗和鹅苗，以略高于市场价的价格收购。“新建的熏鹅(💬)加工厂也要投产(chǎn )了，预计年产量达20万(wàn )只。”畅想着未来，沈(😩)枝丹干劲十足。

　　“高校的统战工作(zuò )一定要走出去。”近(jìn )日(🕞)，在接受记者采访时，上海大学党委统战部副部长谭婷说。这(✨)样(🌹)的感悟来自她对高校统战工作的深入思考，也离不开上海(🤞)大学近年来持续加大“走出去”力(lì )度，不断扩大朋友圈(quān )的实(🛷)践探索。