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　　此外，智慧系统还(🚩)可以通过施救在线平台联动交警、消防(fá(🛩)ng )、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步救(➕)援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要(💋)将具体位置、现场照片、推荐路线等一键(❣)推(tuī )送给协同单(dān )位，各方同步救(jiù )援进展(📔)，最(zuì )大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救(🏣)援到场时间缩短14.7%。

　　提升商(shāng )家售后自主(🍣)权，对优质店铺(pù )减少或取消售后干预；明(🧦)确详细的审核流程，规定商家应在用户提(⛪)交“仅退款”申请后的一定时限内进行处(chù )理(🕉)……事实(shí )上，此前，快手(shǒu )、淘宝、拼(pīn )多(🥛)多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规(♒)则，使得(dé )备受争议的(de )“仅退款”再次迎来新一(🐪)轮(lún )的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益(🚻)保护与消费者体验提升，经过此次调整后(🔻)，不(🛌)少平台称将不再主动(dòng )介入消费者(zhě )在(🏘)已收到货后的(de )仅退款不退(tuì )货申请，转而由(🔌)商家与消费者进行协商处理。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不(🙎)(bú )一，但碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时(🦔)(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(🧤)经有多项研究证实。[1]

　　随着金价触及3500美(🤑)元(👦)关口，技术性超买信号(hào )显现，市场(chǎng )出现(🧙)大规模获利(lì )了结，导致(zhì )金价快速回调至(❤)3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向(xiàng )其他(🥔)金属”。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费(🍋)者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、(⛲)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单(🏋)位就餐(cān )；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌(🍣)(yān )海鲜、凉拌(bàn )菜、酱卤肉、凉皮凉面等(🥪)高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(🛅)具(jù )是否干净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉(😻)的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(🍑)身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(🍕)意查看商(shāng )户在外卖平(píng )台公示的相关(🧞)证(zhèng )照，优先选择近距离、评价好、点餐量(⛩)大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(🚝)后(hòu )要检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常(🧕)。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　(🚽)“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交(🐊)(jiāo )付12艘。”大(dà )连中远海运重工(gōng )有限公司(🧓)物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支(🔲)持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核(hé )定申报等环(huán )节特别顺(🎄)畅，推动了整体建(jiàn )造效率的提升。

　　首先(📶)，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴(🦐)奋，所以过多的蛋白质食物并不利于(yú )安静(🤵)入眠。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长(✂)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏(⛲)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚(🕌)(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(📲)的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🗼)，你又一次醒了。

　　很多人因为想控糖，晚上(🚸)严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜间(🧑)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(💲)高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而(🥅)更为稳定。

　　有流行病学研究发现，摄入更(😗)多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(🌹)能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方(🐎)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🌏)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动(🐶)之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升(🗑)入睡效果和睡眠质量[4]。