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　　其(qí )实，合理吃主食有利于预防肥(💡)胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　每个人的代谢能(🙅)力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃(♟)到身体感觉(jiào )舒(🛡)服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程度就可(🏸)以(yǐ )了。

　　必须说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲(🚓)地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　(🐿)恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(💾)更稳定，心情更愉(🤭)快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

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　　(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖(🤨) 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

　　其科(kē )学原因主要有(🎄)以下几点：

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活(📐)力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交(📭)焦虑，邵菲巧妙地(🤠)将心理疗愈(yù )元素融入活动设计。在其(qí )看来(🥂)，文化不该是逃避现(xiàn )实的乌托邦，而要做青年(nián )生活的“减压阀(👓)”。

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