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　　气血充足：夜晚入睡(🗻)快、睡眠稳(wěn )、呼吸均匀，可以睡到自(🔴)然醒。

　(⚫)　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣(qù )。孟连县融媒(🧓)体中心 供图

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　　心脏是全身血(🎨)液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动(dòng )可以(🍋)增强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改善(📸)肺的顺应性，增强肺功能及(jí )肺局部的抵抗力等，还可以使(🗂)心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血(xuè )的(😜)节律和效率，减少心血管疾病的(de )发作。

　　坚持运动(🚷)的人不仅有利(lì )于减肥，还有利于全身骨骼肌(🚽)系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体(tǐ )态、挺拔身(⏰)姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。

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