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　　-轻体(🏐)(tǐ )力活动男生大约需300克粮食，但如果(👁)经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　声明(míng )称各国注意到当前全球两极(🙄)分化和不信任的形势，鼓励全球采取(💸)行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于(🤰)通过对(🙍)话、协商和外交手段和平解决国际(🙇)争端。

　　有流行病(bìng )学研究发现(🌟)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(💏)质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(💚)式与较低的失眠风险相关联。

　　北(🕒)京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监(📵)督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的(de )消费争议中，如合法权益(🛤)受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(📺)举报电话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(🚻)消费者(🛒)的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠(🎇)质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　为什么不(🎲)吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其(qí )中当然是有科学道理的。

　　在位(👦)于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(🤹)曼充分体现出(chū )一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的(🏑)土地到(⚓)底哪一块是秦直道？但终未找到答(🕓)案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　(🧦)据专家介绍，溶洞里(lǐ )的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万(🥉)年前海洋生物的壳体堆积到海(hǎi )底(🕊)，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对(👥)溶洞更(🔫)加爱惜和保护。

　　其次，蛋白质、脂(🌓)肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(🚧)质量(liàng )。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详(🍙)细的审核流程(chéng )，规定商家应在用户(🧗)提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前，快手、淘(🏻)宝、拼(🌅)多多等多家电商平台已对“仅退款”服(🥟)务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的(🏰)“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(bǎo )护与消费(🈳)者体验提升，经过此次调整后，不少平(🎮)台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而(🎱)由商家(🐰)与消费者进行协商处理。

　　一方面(🔹)，少吃主食不等于能变瘦。