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　　第二方(📴)面，少吃主食不等于能降低(dī )热量摄入。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按(àn )大米饭来(lái )说，差不多是每餐吃盛饭(💀)的小碗浅浅(🙀) 1 碗。如果运动(🏣)较(jiào )多，那就可以再加量。

　　案件回顾

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(😬)腹血糖水平(🍭)反而会升高(🔊)，上午的血糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更(gèng )为稳定。

　　大新金融集团首席经济(🔱)及策略师温(😟)嘉炜(wěi )指出(🍩)，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措(cuò )施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资(zī )亦有改善，带(🖌)动香港本地(🥢)生产总值上(🐠)升。预计今年(💤)第(dì )二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月(yuè )30日电 (记者(zhě ) 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地(🐗)区出(chū )口船(🐼)舶货值55亿元(✍)人民币，同比增长54%。

　　二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来(🚭)异生葡萄糖(🌂)，导致夜间肝(🏚)脏工作负(fù )担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物(wù )热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì(🐓) )于安静入眠(🍬)。