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　　很多人因为想控糖(🛄)，晚上严格限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜(🥇)间低(dī )血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(🍯)晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖(📩)水平更为稳(wěn )定。

　　有流行(háng )病学研究(🎴)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(❓)量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(😙)，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与(yǔ )较(🎦)低的失眠风险(xiǎn )相关联。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(💹)情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会(huì(🔙) )变瘦。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策(cè )略，并不(🚩)能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(🚙)，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(🕓)，更(gèng )促进发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质(zhì )还(🤴)会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　中国国际电子商务中心电商首席(🌆)专家李鸣涛表示，平台单纯的(de )低价导向竞争(🚇)造(zào )成了一系列的问(wèn )题，比如退货率上(🛣)升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(🈂)滑甚至退网关店现象，消费者购物(wù )体验(🐩)下滑，这些(xiē )都背离了平台出(chū )台“仅退款”规(🚷)(guī )则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内(🧑)的规则进行调整优化是平台生态修复的必(🖋)然选择。

　　在(zài )张家界七星山景(jǐng )区，一场(🚩)场精彩(cǎi )的演艺盛宴火热上演。现场游客(⛏)纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩(⌚)的民俗演艺节目，游客们(men )还穿行于险峻栈(💓)(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全(quán )透明玻璃(⛽)观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　4月25日(🥦)，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码(🤚)头泊(bó )位上，一艘84500吨多(duō )用途纸浆船正在(zài )进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环(🥌)节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持(🔯)续刷新我国交付世界最大多(duō )用途纸浆(🐽)运输船(chuán )数量纪录。

　　此外，智慧系统还可(🔐)以通过施救在线平台联动交警、消防、(🆗)医疗等一路多方，实现“一键推送、同步(bù )救(🃏)援”。重大事(shì )件发生时，系统(tǒng )可根据处置需要将具体位置、现场照片、推荐路线等(♿)一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最(🏅)大限度地提升应急(jí )处置效率。事件(jiàn )报(⛸)警信息触达各(gè )方的间隔时间不高于30秒，救(📇)援到场时间缩短14.7%。