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　　立夏以后，天气(qì )渐热，运动需适当，不可剧烈运(💃)动(🦔)。应选择散步、慢跑、打(dǎ )太极(🛺)拳(🎵)等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时(shí )。‍除此之外，夏季运动健身还要注意(yì )什么？

　　胡玉君介绍，这些(🏼)石(🖋)刻图像不仅填补(bǔ )了历史文献的(㊗)缺失，揭示了古代宗教传(chuán )播的脉络，进而追溯波斯族群和粟特人迁徙、演(yǎn )变及与华夏民族融合(hé )的历史途(🐺)程(🐅)，还原了中国与粟特文化早(zǎo )期交(🐵)往、交流、交融的实况。

　　选择合适的时(shí )间和强度运动

　　连日来，位于六盘山(shān )西麓的千年古县——宁夏(⏳)固(🏪)原市隆德县游人如织(zhī )，各类非遗(🕟)体验活动格外“吸睛”。

　　2月27日，河南安阳博物馆“丝路遗韵相州风——麴庆墓出土文物展”素烧侍从俑正在展出。　(😩)王(😵)宇 摄

　　“我们诚邀游客醉卧六盘(🌦)山下，栖居渝河之畔，品(pǐn )尝隆德暖锅盛宴，体验非遗魅力。”隆(lóng )德县文化旅游广电局局长彭甲龙表示，隆德县将(jiāng )以(💢)“文(🍴)化IP深化、业态升级、数字赋能”为(☝)核心，发展研学旅行、康养旅居、文化艺术乡(xiāng )建三大板块，推动文(wén )旅产业从“网红流量”向“长效经济”转型。(完)(❕)　(🚁)　奥斯卡昆明5月4日电 题：六千余(🎿)青(qīng )年“追剧”《西南联大》：历史在音乐(lè )舞蹈史诗中“活”成青春课