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　　在主食过少时，增加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在(⬇)主食(shí )已经充足的情(🅿)况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等问题(🚽)了。营养均衡才能获(huò(🌨) )得最好的生命质量，包(📯)括睡眠(mián )质量。

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　　我认为还有两个可能原因：

　　(🕜)与会外长表示(shì )，面对(🧘)地缘紧张局势加剧、保(bǎo )护主义抬头，当务之急是坚守(shǒu )多边主义，坚持联合国宪章(🕴)宗(zōng )旨和原则，维护联(🚺)合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦(jiāo )和平共处、(😗)开放包容和对话合(hé(💄) )作，反对政治极化叙事(🌻)，共同(tóng )捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体(👗)制，推动构建更加公正(🍹)、可持续的多极秩序(xù )。与会外长普遍对采取“对等(děng )关税”措施破坏全球供应链、加(🙅)剧国际局势不确定性(❕)感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违(wéi )反国际法的经济制裁和次级制(zhì )裁等(📫)单边强制措施。　　(📩)4月(yuè )22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广(🤑)泛关注。

　　最后，少吃(🚟)主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关(😫)联已经得到学界的广(💁)泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥(🤳)胖。

　　特别说明，吃够(🔣)主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(🕠)养价值很低的淀(diàn )粉(💵)食品。

　　·轻体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正在增(💥)肌，那就还需要加量。

　(🍾)　预计5月，全国(guó )大部地区气温接近常年同期到(dào )偏高，华北、东北地区中南部(bù )、(🎑)西南地区南部等地降(🎿)水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、(🍎)江汉、江南(nán )、华南(🏌)东部等地温高雨少，部(bù )分地区可能出现农业干旱和用(yòng )水紧张；北方冬麦区大部(✨)降水接近常年或偏多(🌴)，利于补充土壤水分(fèn )和缓和旱情，气象条件总体利(lì )于冬小麦产量形成，中下旬黄(huá(🕺)ng )淮南部、江淮、江汉(🏗)温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江(📭)流域油菜产区(qū )气温(😳)偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾(liàng )晒；西南地区南部油菜陆续(📸)成熟，需防范阶段性连(🛋)阴雨天气影响收(shōu )晒，以防籽粒霉变。　　奥(ào )斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临(lín )近(❣)“五一”假期，将迎来购物(🚀)、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放(🚴)心(xīn )、安心、舒心的(🥕)假日消费环境(jìng )，北京市市场监督管理局、天(tiān )津市市场监督管理委员会、河北省(🛀)市场监督管理局28日联(🥘)合发布如下(xià )消费提示。

　　其次，蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，使夜(🌡)间胃肠消化负担加重(⏸)，从而影响睡眠质量。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过(🏿)(guò )亿万年才能形成，地(〽)质专家表(biǎo )示，溶洞形成不易，大家在沉(chén )浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注(🌍)意保护好这些珍贵的(🍔)遗(yí )产。