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　　1 休息(🗼)日久卧

　　心脏是全身血液循环的中(zhōng )心，肺(🚕)是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动可以(🏛)增强呼吸肌的肌肉强度(dù )和力度，改善肺(💴)的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗(kà(✡)ng )力等，还可以使心脏搏动更加有力(lì )和规律，保(😂)证心脏泵血的节律和效(xiào )率，减少心血管(👌)疾病的发作。

　　据广州粤剧院有关负责(👢)人介绍，这些“爆款”粤剧的观(guān )众群体中，年轻观(🦔)众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极(🥥)购票行为(wéi )，不仅充分彰显了粤剧在年轻(🍑)观众心中的吸引力与影响(xiǎng )力持续攀升，更表明了粤剧艺术的(de )魅力正跨越代际，焕发新(🛏)生。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(📞)、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　长期饮(🥫)食不节、过食(shí )生冷寒凉的食物，容易损伤脾(🚶)阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　　经(🍪)常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(💱)更高，关(guān )节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节(jiē )负荷(💰)，增加关节的稳固性和灵活性(xìng )。

　　来源(😭)：人民日报　　【来自国新办新闻发(🐵)布会(huì )的报道】

　　8 坚持运动的人，身体(tǐ )免(🏰)疫力好

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　　通过调查(chá )，“Beaustry护肤(🎣)社”的实际负责人蒋某身份曝光。