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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食(💅)、吃(💦)油炸(🥚)食品(🍧)、吃(🥢)营养价值很低的淀粉食(shí )品。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁(jié )、卫生条件好、明厨亮灶(zà(🍗)o )实施(🚡)较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和(♋)(hé )味(🚎)道有(🙎)无异(🎐)常；(🥅)用餐前检查盘子、杯子等餐(cān )具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体(tǐ )不适立即就医。通过(🔄)外卖(💌)(mài )平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后(🍱)检(jiǎ(🛠)n )查餐(💎)品包(⏳)装及(😗)食安封签是否完整；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。

　　(经济日报 记者 李思雨(yǔ(💡) ))　(🔁)　这样的“行业惯例”你认可么？

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　所以，加肉(ròu )减饭(🍏)的策(⭐)略，并(🔌)不能(♉)降低(🎬)总热量摄入。少吃(chī )米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也(🛒)不利于胰岛素敏感性。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　一要捍(hàn )卫联合国核心地位(🎡)。作为(🏘)多边(📯)体系(🌈)的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖(zhuān )”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个(gè )世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基(jī )本准则，捍(🖋)卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🐀)睡眠(🐥)(mián )质(💇)量不(🏈)佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。

　　面(miàn )对“仅退款”规则(zé )带来的诸多问题，如何打(🤥)造良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。