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　　如果有以上情况，建议思考一(🥘)下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不(❎)吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠(😍)，是吃保健品难(nán )以改善的，而是需要把无糖(tá(🚣)ng )无油的主(zhǔ )食吃(🚚)够。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(➰)国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返(😶)青期，华南大部(bù )处于返青至分蘖期；西南地(dì )区一季稻大部(🍮)处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(xī )南地区春玉米处于(🙂)三叶至七(qī )叶期，北方地区春玉米陆续(xù )播种(🏌)；马(mǎ )铃薯、棉(🎤)花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段(🃏)。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　(🎲)　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要(yào )坚守原则，做维护公平(⏯)正义(yì )的“主力军”。面对单边主(zhǔ )义，金砖国家要勇立潮头，做促进(🏜)团结合作的“主心骨(gǔ )”。“大金砖”理应肩负时代重(🎲)任，携手全球南(🎺)方(🔜)，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同(🗒)体。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼(🦔)，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的(🖌)营(yíng )养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主(😴)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(💑)户端）　　(🚢)突然，你又一次醒了。

　　投资风向的转变，在消费(🏼)市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽(suī )然人头(🎌)攒动，但不少消费者(zhě )不再只盯着黄金饰品，而是(shì )开始在铂金(🥍)、白银饰品柜台(tái )前驻足挑选。“最近来问铂(bó )金、白银首饰的(🌦)顾客明显多了。”上(shàng )海市区一家金饰品牌店员(😏)说，大家都觉得(🐎)现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰(♌)不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日(rì )常佩戴。

　　“年轻人(🛁)并非(fēi )不爱玩，只是没遇到让他们(men )‘上头’的东西。”担任文(wén )化(🔋)特派员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网时代青年群体对文化活(🐜)(huó )动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求(🌺)新奇感、科技(💫)感和深度参与。