调教花蒂训诫从夫

　　按(➗)摩足三里，有助于补益脾胃、调养(🖱)气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好(🈯)

　　气血充足：夜晚入睡快、睡(🔋)眠稳(wěn )、呼吸均(jun1 )匀，可以(yǐ )睡到自(⚪)然(rán )醒。

　　建议：每(měi )天玩手机(💒)总时长最好不超过两个小时。注意(🐐)睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚(⤴)于23:00。

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台(💵)上，联盟村党总支书记、村委会主(😇)任徐浩感(gǎn )慨说。

　　气血不(bú )足(😚)：夜晚(wǎn )入睡困难(nán )、容易惊(jī(📀)ng )醒、夜尿(niào )多、呼吸沉重。