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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量(🐺)(liàng )差所苦(🅱)，各种(zhǒng )方(🔌)法都难以(🍎)奏效，不妨(🎀)咨询营养(🛹)专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个(gè )常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺(🥄)(tǎng )在床上(🏼)还是辗转(🔡)反侧，或者(📷)频频发生(🔰)夜醒。

　　(👂)此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的食物不足。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现(xiàn )网购商品存在(zài )问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不(bú )良商家如果商(shāng )品出现问题(👃)有可能货(🌜)款两空。但(🕓)在具体执(🥅)行过程中(❓)，部分平台(💧)出于“讨好”消费者需要，违背了规则的(de )公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠(jiū )纷等，形成了(le )大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则(zé )变得“寸步难行”。

　　在主食过少时，增加主(💼)食的量就(🖥)是改善营(🗑)养平衡，改(👈)善身体代(😧)谢(xiè )。然而(💊)，在主食已(🛏)经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　此外，还有两个可能原因(yīn )：

　　反而不(bú )利于瘦身