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　　虽然有关(guān )营养素与失眠(mián )之间关系的研究(💆)结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段(duà(😌)n )之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　各国外长主张采取多(📵)边方式，尊重各(gè )国在(👏)可持续发(fā )展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化(😲)挑战等重大全球问题(💃)上的观点和(hé )立场，对不符(fú )合WTO规则的不合(hé )理单边保护(👏)主义措施的抬头表示(🔶)严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和(hé )非关税措施(😒)。

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　　为更(🐺)(gèng )深入了解、挖(wā )掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街(🏅)道的社区书记们共同(🌗)举办了“青春文(wén )化”头脑风暴(bào )营。

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　　每个人的(💳)代谢能力不同，体力活(🧥)动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服，白天精(🌰)神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有(🥣)可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(🤸)血糖偏低。而血糖的(de )过(🍃)度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🍈)易夜间醒来并难以再(💅)次入睡。