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　　一(🎬)个动(dòng )作(🥊)：“双手托(🦎)天(tiān )理三(💕)焦”

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(📤)奋和抑制(📟)过程(chéng )起(⛹)到良好的(😲)调节作用(😈)，为恢复正(📨)常的睡眠建立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失(shī )眠，提高睡眠质量。

　　“运动是良药”的说法由(yóu )来已久，坚持运(yùn )动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身(shēn )体(🔏)免疫力更(🍑)好，也更不(🙃)容易生病(🧟)。

　　按摩(🕞)足三里，有(🕝)助于补益脾(pí )胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤(fū )的作用，使肌肤(fū )紧致、脸色红润有光泽。

　　据了解，大阪世博会中国馆四川活动(dòng )周于本月28日至30日举行，其间举办开幕式、经贸展览、推介洽谈、文(wén )旅展演、城(👎)市推介等(🌆)系列活动(🐆)，推动四川(🌏)与日本深(🧀)化经贸、(🏒)科技、文化、友城等各(gè )领域交流合作。28日在成都举办的恳谈会以四川活动(dòng )周为契机，更进(jìn )一步推动双边经贸投资合作。

　　电，被喻为点亮世界的神奇力量(liàng )。停电了怎么办？过去靠电力运维师傅背着工具包，沿线检查排除(chú )故障。如今人工智(💩)能的应用(🎆)，有望更好(🐣)解决这个(🦐)老大难，不(☝)仅能提(tí(😦) )前发现设备可能(néng )出现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安(ān )全更稳定。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施都在规划中，预计开业后会(huì )吸引大量游客。”余叶敏指向一(👑)片开阔地(🈶)算着发展(🥇)账。