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　　吃多少(shǎ(🍻)o )主食才算够？

　　这里的预期时间，更多的是指(zhǐ )你平时更多时(shí )间(🛃)段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡(🐹)着表对照自己的(🐻)睡眠。

　　邵菲(fēi )带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　(🛁)反而不利于(yú )瘦(💳)身

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或(🔅)者正在增肌，那就还需要加量。

　　第(dì )二方面，少吃(chī )主食不等于能降(🌼)低热量摄入。

　　在南京溧水天(tiān )生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这(🎁)个“五一”，溧水不仅(🥋)(jǐn )用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过(guò )完(🔭)美假期。

　　这两(😷)天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在(zài )湖北宣恩矅天(🆕)眼景区震撼上演(🥛)，为游客带来了一(yī )场自然奇观与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地(🤳)质奇观与交响(xiǎng )音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客(kè )沉浸(🌎)其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山(shān )的溶洞探险、地(👒)下暗河航行等小(🎾)众溶洞游玩项目受到了游客们(men )青睐，假期期间有不少(🔉)游客专门前往溶(♌)洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。