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　　吃(💄)多少主食才(🥉)算够？

　　(🕢)一是适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平(píng )保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(💽)水化合物(wù(🛀) )摄入过(guò )少(🐖)，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平(píng )，使人容易夜间醒来(🤟)并难以再次(👬)入睡。

　　-少(🌶)吃主食影响(💙)睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原(yuán )因之一

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却(💶)依(yī )旧紧俏(🦎)(qiào )。据中(zhōng )国(🆒)黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费(fèi )量为134.531吨(dūn )，同比下降26.85%；而金条及金币消费(🚂)量却达到138.018吨(⌛)，同比增长29.81%。

　(🙀)　在南京溧水天生桥景区(qū )，一场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度(dù )过完美(mě(🔅)i )假期。

　　据(🔁)韩国中央选(🅿)举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月(yuè )10日至11日(rì )进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两(🔡)天的金砖国(👻)家外长会晤(👭)4月29日下午在巴(bā )西里约(yuē )热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(xì )框架，在政(🛰)策安全、经(🌏)济金融、人(🐨)文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉(bǐng )持相互(hù )尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放(🐳)包容、协商(⛵)一致的金砖(📚)国家精神，加强(qiáng )全球南(nán )方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入(rù )200~300克(⛑)的谷物/粮食(🚈)(大米、面粉(⛪)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　(👍)　内蒙古大(🏴)学教授郎宝(🆘)如认为，五(wǔ )一长假(jiǎ )，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升(shēng )作用。(完)　　(🐱)奥斯卡杭州(💶)5月4日电(郭其(🌾)钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更(gèng )高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这(🦈)是民盟盟员(🍄)、浙江杭州(🚞)萧(xiāo )山区文(wén )化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　“去年我(wǒ )们交付多用途纸浆(🤸)船11艘，今年预(☝)计交付12艘。”大(⬜)连中远海运重工有限公司物资部副经(jīng )理刘宇(yǔ )介绍说，得益于海关的支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进(🚋)口、单耗核(💧)定申(shēn )报等(🎥)环(huán )节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图)