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　　很多人锻(🦅)(duàn )炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(📈)也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细(🥇)胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产(🔇)生快感。而且长期运(yùn )动也会(huì )对大脑产生积极正面的影(😵)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上(🏝)人群的认知功能研究(jiū )发现：随着(🎂)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知(⏰)能力下降。

　　《礼仪中国》作为总台重(chóng )点文化(🖋)项目，以“礼”为切入点，深挖中华传统礼(🥛)文化，展现中国人行为背后的价值与情感(gǎn )逻辑。该节目由五粮液独家冠名，双方筹备一年之久(🐟)，旨在将“礼文化”与五粮液“和美”理念进(📻)(jìn )行全球推广。自2023年与总台签署战略(🏣)合作以(yǐ )来，五粮液依托总台“品牌强国工程”，借助(⏳)春晚(wǎn )、秋晚(wǎn )、《美美与共》等超级 IP实现了与(👛)全球华人的深度互动。此次合作是其(🛂)文化战略布局的(de )又一重(chóng )要举措，双方将共同打造可触可感的中华"礼文化"样本，推动中华优秀(🚔)传统文化全球传播。

　　2 坚持运动的(💄)人，肌肉质量更好

　　不用(yòng )苛求自(⛏)己太自律

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访(🌼)者(zhě ) 供图)

　　中医有一个有名的补血方——(📼)当归补血汤，由黄芪和当归两味药以(🏼)5:1的比例组(zǔ )成，其(qí )中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　周至县上三(❓)清小学老师 梁(liáng )彦鹏：朱老师只有(🚞)周一下午有时间，学校(xiào )专门把课重(😘)新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级(jí )调(🔱)到一块，五、六年级调到一块，音乐课全部合堂(🗿)。全校的所有学生都非常开心，觉(jiào )得(🌠)学校(xiào )来了一个优秀的音乐老师。