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　　有利于预防失眠？

　　有利于预防失眠

　　最后，少吃主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(🚣)肥胖(⚾)。

　　(🐻)- 蛋白(📺)质、(💐)脂肪(♋)含量(🔱)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度(dù )，国内黄金市场成交(jiāo )量、成交额均呈现大(dà )幅增长态势。

　　虽(suī )然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果(guǒ )不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度(🎽)、睡(🎄)眠时(🦂)间、(🥜)睡眠(📬)连续(📮)性和睡眠阶段之间有关。