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　　这两天，一场前所未有的(de )“天坑”音乐会也在湖北(🐺)宣恩矅天眼景(jǐng )区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观(guān )与人文艺术(♋)跨界碰(🐟)撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(👼)撞，解锁了假期新玩(wán )法，也让众(🐸)多游客沉浸其中。　　央(yāng )视(shì )网消息(☔)：“五一”假期，位于北京房山的溶(⏰)洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游(yóu )玩项目受到了游客们青睐，假期(🗨)期间有(yǒu )不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们跟随记者去看看溶(🥋)洞里有(🌹)什么奥秘。

　　在距离银狐洞不远的上英(😉)水村，这里(lǐ )经营民宿的院落已(🛹)经达到了50套，这个“五(wǔ )一”假期，餐厅里备足(🖥)了新鲜采摘的香椿、花椒叶、(🍟)木兰芽等春菜。

　　反而不(bú )利于瘦身

　　每个人的代谢能力不同，体力(🚎)活动量不同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(🌏)睡得踏实的程度就可以了。

　　北京市市(shì )场监(👆)督管理局、天津市市场监督管(🔏)理委(wěi )员(yuán )会、河北省市场监督管理局(🔃)提醒消费者：节日期间，在市场(📚)监管领域的消费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可及时拨(bō )打12315消费者(🌚)投诉举报电话或通过全国12315平台投(tóu )诉举报，市场监管部门将及时依法维(🐊)护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质(📵)量低？可能是身体缺了这种关(🧜)键(jiàn )营(yíng )养，很多人不知道

　　第三，如果(🛺)主食不足，其他食物也没有相应(💨)增加，则晚间(jiān )会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(zhì )量。

　　很多人因(🗼)为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🍍)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🍄)会增大。头天晚上吃(chī )够(gòu )主食(😪)之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(🏉)定。

　　青春“造浪” 打造青年文(wé(♊)n )化引力场

　　三、关注食品安全，绿色(sè )消费。消费者外出就餐时，首选证(🛌)件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(shī )较好的餐饮单位(🙊)就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌(🌹)菜、酱卤肉、凉皮(pí )凉(liáng )面等(👠)高风险菜品时，注意食物感官性状和味道(🏵)有无异常；用餐前检查盘子、(🚶)杯子(zǐ )等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐(📭)场所有无通风设施(shī )，感到身体不适立即就医。通过外卖平台(tái )订餐时，注(🕸)意查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好(hǎ(💶)o )、点餐(🐎)量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(🎸)餐品包装及食安封签是否完整(🤩)；打开(kāi )包装后要检查菜品色泽、味道等是否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐打(🧟)包带走，践行“光盘行动”。