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　　这(🤰)种“凌晨三(🥕)四(sì )点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过？

　　恢(🎙)复正常主食量(liàng )之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(💽)情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　- 少吃主食不等(🤢)于能降低(dī )热量摄入

　　总之，吃好才能睡(shuì )好，这话真(🍼)的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都(dō(📵)u )难以奏效(🖼)，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主(🤪)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(💧)回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(gè )常(☔)见问题。有不少人无论吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、(🆗)枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或(🔎)者频频发(⛳)生夜(yè )醒。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好(⚪)，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会(🙏)变瘦。

　　大新金融集团首席经济及策略(luè )师温嘉炜指出，今年首(📆)季度，企(qǐ )业在美国所谓“对等关税”措施(shī )实施前加快处(🤼)理货品订单，令香(xiāng )港出口表现强劲，同时投资亦有(yǒu )改(🛴)善，带动香(🙀)港本地生产总值上(shàng )升。预计今年第二季度外贸会面临(🐄)较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(🏐)(hǎi )关4月30日对外披露，2025年一季度，大(dà )连地区出口船舶货值(🚄)55亿元人民(💓)币(bì )，同比增长54%。

　　北京交通部门(mén )提醒：根据气象部(💜)门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天(🌠)路面湿滑(🤥)，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关注临近天气和(🏁)路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返京(🚤)，注意行车安全。“七站(zhàn )两场”周边道路交通压力大，周(zhōu )边(🎳)道路易拥(💐)堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完)　　记者从交(jiā(🤼)o )通运输部了解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持高位(🐮)运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(🛢)度。

　　机场巴士方面，提(tí )前筹措保障运力，并外协车辆(🤝)作(zuò )为补充，做好机场兜底运输保障(zhàng )。

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