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　　剧烈震(zhèn )荡下，部分投资者转向白银(🖋)(yín )、铂金等贵金属，并推动其(qí )价格同步走强，其中(🐶)COMEX白银期(qī )货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新(⛏)高，NYME铂金(🗺)期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　(👭)　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(👡)键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜(🕚)、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐(🚖)食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食(🔡)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(💞)质量[7]。

　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通(🍕)委供图

　　一方面，少(shǎo )吃主食不等于能变瘦。

　　(🖖)图为大连港湾海关关企联络(luò )员赴船企实地调研(❌)。张旭 摄(shè )

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食(⛱)质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(👨)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🍱)的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🏸)的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于(🅿)睡眠质量。