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　　在主食过少时，增加主食的量就是(🏰)改善营养平衡，改(👝)善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考(kǎo )虑蛋白(💪)质食物够不(🏌)够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的生命(⛱)质量，包(bāo )括(😂)睡眠质量。

　　但是，无论(lùn )吃什么“安眠”保健品，无论(lùn )换什么床垫(🛂)、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(📎)来就再难入睡。

　　很多人因为想控(kòng )糖(táng )，晚上严格限制主食，但(🏉)这样(yàng )做可(😪)能引起夜间低血糖，次日(rì )早上的空腹血糖水平反而会升(shēng )高，上(🐼)午的血糖波(🏚)动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天(🛐)反而会看到血糖(✴)水平更为稳定。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案(😓)中发现，江西某家居装饰有限公司(sī )为(wéi )开展业务， 以找同行分享(🕳)等方(fāng )式非(🏥)法获取购房业主信息，信(xìn )息涉及业主的姓名、联系电话(huà )、详(⏸)细住址等。其行为涉嫌侵(qīn )犯公民个人信息。公安网安部门迅(❔)速启动查处。

　　(🛳)很多网友亲身体验：

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市(❕)场普遍预计美联储将继续按兵不(bú )动。但最近一系列数据释放出(🍵)(chū )美国经济(🌖)衰退的信号，加上美(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临(🚡)不小的压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席(♓)鲍威尔可能会以(🍞)“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍(bào )威尔冲突(🐛)再度升级。另外，美银(yín )指出，投资者预期特朗普在执(zhí )政的第二个(🏐)百日将转向(🥗)“三低(dī )”政策，即降低利率、降低关(guān )税和降低税收。

　　- 少吃主食(🌨)(shí )不等于能有效控糖