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　　(⛳)- 几十(shí )年前就已经发(🤽)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(📃)眠，非快速眼动睡眠中(😒)的深(shēn )度睡眠阶段(duàn ))增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🧣)的结构也会发生改变(🕊)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　对这种情况来说(shuō )，把无(🎎)糖无(wú )油的主食吃(chī(📉) )够，睡眠可能自然就能改善了。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发(🐨)途经线路的运营(yíng )组(🥉)织，加大(dà )夜间公交发(fā )车频次，安排应急摆渡车。

　　- 少吃主食不等于(🎬)能变瘦

　　国家气象(💨)中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积(jī )展开。目前(qián )，江(🤸)南早稻(dào )处于三叶至(🧑)移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于(🎲)育秧阶段(duàn )；西南地(🏣)区(qū )春玉米处于(yú )三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(🕣)、棉花、春小麦等作(🐛)物处于播种至苗期生长阶段。

　　-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是(shì )促(㊙)进发胖的(de )可能原因之(🌉)一

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(🍮)白质(zhì )来合成葡萄(tá(🈹)o )糖，不仅额(é )外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这(🔴)样也会让你感觉疲劳(🦇)。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有(yǒu )没有以下这(zhè )个导致失眠(🈸)(mián )的原因：主食吃得(🕙)太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅(jǐn )退(🏵)款”规则(zé )挤压商家生(⚽)(shēng )存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场(🥠)监督管理总局局长罗(🚽)文表示，针对平台滥用“仅退款(kuǎn )”规则造成(chéng )商户货款两(liǎng )空的突出问(🎦)题，将督促平台明确规(🎲)则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网(wǎng )最低价规则(🛰)(zé )，造成内卷(juàn )式竞争(🎀)的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　很多(✳)人因为想控糖，晚上严(🚅)格限制主(zhǔ )食，但这样(yàng )做可能引起(qǐ )夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹(🥏)血糖水平反而会升高(🥂)，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(😕)(fǎn )而更为稳定(dìng )。