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　　中国地(🎶)质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏(🌖)称：“不要(🐦)去触摸石笋，因为我们身上会带着一(yī )些(💠)孢子就是花粉，它会慢慢让这些(💻)小的颗粒在沉(chén )积(jī )物的表面上生长，沉积物可能(🎡)会变颜色，所以(yǐ )希(xī )望大家能够提高自(⏱)己的意识，尽量减少对于这些(xiē )沉积物的接触。”

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(🕞)。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲(🎪)的日程表(🚥)依旧很满：创作天悦社区(qū )之歌、推出(🧐)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开(💻)放(fàng )麦(mài )、打造舒缓音乐会……但她最在意的不(🈺)是活动(dòng )数(shù )量，而是青年态度的转变。

　(🍽)　此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　(🤺)为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好(🔺)，邵菲还与(⛓)北干街道的社区书(shū )记(jì )们共同举办了(🍷)“青春文化”头脑风暴营。

　　王(wá(🎒)ng )毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱，帮(bāng )助(👦)伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机(📓)制(zhì )的发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起和(🧜)平与发展的合力。中方将积极落实习近平主席提出(🐈)的(de )“大金砖合作高质量发展”理念和“五大金(👑)砖”构(gòu )想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟金砖(zhuān )合作的光明前景。

　　-少吃(⭕)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(🐀)原因之一

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(📕)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血(xuè )清素和褪(🌐)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(bái )米(💰)(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清素(😁)和褪黑素的生成(chéng )量。

　　总之，吃好才能(🐴)睡好。如果(💌)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(🐻)士，看看自己的营养是否(fǒu )合(hé )理，主食有没有吃够(🦌)。也许晚餐增加半碗饭的(de )主(zhǔ )食，就能让你(🔚)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端）　　突然，你又一次醒了。